Productivity with ADHD - Workbook

Om produktet

Denne arbeidsboken er en essensiell ressurs, med veiledede øvelser og strategier som hjelper personer med ADHD å håndtere tid, bygge vaner og øke produktiviteten. Med praktiske verktøy og aktiviteter gir den konkrete steg for å skape systemer som er tilpasset ADHD-styrker.

Hva er inkludert:

• Interaktive øvelser: Engasjerende aktiviteter som hjelper brukeren med å håndtere vanlige utfordringer som tidsblindhet og uorganisering.
• Tilpassbare strategier: Verktøy for å lage skreddersydde systemer for tidsstyring og produktivitet.
• Teknikker for vaneutvikling: Praktiske steg for å forme vaner som varer og samsvarer med individuelle energinivåer.
• Egenomsorgsplaner: Veiledning for å opprettholde energi, fokus og motivasjon gjennom bærekraftige velvære-rutiner.
• Refleksjon og sporing: Ukentlige vurderinger og fremdriftssporing for å forbedre strategier over tid.