Natural Energy Boost - Workbook

Om produktet

Denne arbeidsboken er en viktig ressurs og veileder deg til å øke energien naturlig og bærekraftig. Gjennom praktiske øvelser og guidede refleksjoner lærer du hvordan du kan gi kroppen riktig næring, bygge en effektiv treningsrutine, optimalisere søvnen og inkludere mindfulness-praksis for mental klarhet.

Hva er inkludert:

• Læringsmål: Klare mål som beskriver hva du vil oppnå, som forståelse av energiomsetning og implementering av ernæringsstrategier.
• Utfyllings- og flervalgsøvelser: Engasjerende aktiviteter som styrker kunnskapen om energi og ernæring.
• Praktiske anvendelser: Virkelige scenarier og refleksjonsspørsmål som oppmuntrer deg til å bruke det du har lært i eget liv.
• Ernæringsstrategier: Tips og øvelser som hjelper deg med å identifisere energigivende matvarer og lage en balansert kostholdsplan.
• Treningsplaner: Veiledning for å designe en ukentlig treningsrutine som inkluderer aerob trening og styrketrening for økt vitalitet.
• Søvnoptimaliseringsteknikker: Råd om å lage en søvnplan som forbedrer hvile og energinivåer.
• Mindfulness-praksis: Teknikker for stresshåndtering og forbedret fokus, som hjelper deg med å opprettholde energien gjennom dagen.